Окунаться в прорубь возможно исключительно в местах, специально оборудованных для крещенских купаний и проведения обрядов.
Перед посещением раздевалок и внутри помещений раздевалок необходимо соблюдать дистанцию и находиться в маске.
Подходить к проруби необходимо строго по подготовленной дорожке в нескользящей обуви.
Перед погружением в прорубь необходимо измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме.
Перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе.
Не следует нырять в прорубь вперёд головой это чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания; первыми в воду опускаются ноги. Прыгать или нырять в прорубь запрещается.
Дольше 1 минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения.
Выходя из купели, необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих.
Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть тёплую одежду.
Оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в тёплое помещение и выпить согревающий (не алкогольный!) напиток.
Алкогольные напитки перед купанием в проруби употреблять категорически запрещено!
Перед погружением в прорубь убедитесь в отсутствии медицинских противопоказаний!
При посещении мест крещенских купаний необходимо соблюдать установленные в городе эпидемические правила безопасности, в частности, придерживаться социальной дистанции в раздевалках и при ожидании очереди!
Не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам,
а также пожилым людям!
Что нужно для купания ребенка в крещенской проруби:
- полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды;
- плавки или купальник (белье, рубаха);
- тапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили по льду, лучше шерстяные носки, в них и купаться;
- резиновая шапочка.
При погружении ребенка в иордань следует быть особенно бдительными, испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать. После купания следует растереть ребенка махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай.
Первая помощь при переохлаждении:
- Согреть больного.
- Снять мокрую одежду, особе внимание уделить обуви.
- Укрыть тёплым одеялом, положить грелку, согреть.
- Если есть возможность – организовать тёплую ванну или душ.
- Температуру воды повышать постепенно.
- Принимать ванну нужно, пока температура тела не поднимется до стадии лёгкой гипотермии – 34 °С.
При сильном переохлаждении первой помощи недостаточно. Нужно вызвать врача или отвезти пострадавшего в больницу.